К сведению родителей. Что делать если подросток переживает кризисную ситуацию?

С определенного возраста подросток начинает стремиться к автономии, у него появляется своя личная жизнь, доступ к которой не всегда открыт для взрослых. Объем внутренней, скрытой жизни растущего человека увеличивается и ему бывает сложно разобраться во всей гамме чувств, переживаний и обстоятельств. Стремление к самостоятельности велико, а опыта для решения затруднительных, сложных ситуаций не всегда достаточно, поэтому родителям так важно быть внимательными и вовремя увидеть признаки эмоционального неблагополучия своего ребёнка.
Для подростка, в силу возрастных особенностей, кризисной может стать любая ситуация, которую лично он переживает как неразрешимую, субъективно воспринимаемая как обидная, оскорбительная, несправедливая, глубоко ранящая. Кризисная ситуация – проблемная ситуация, которую нельзя игнорировать, решить привычным способом и в короткое время. Кризис как психологическое состояние характеризуется особым переживанием – невозможностью («по-старому больше не могу, но как может быть по-новому еще не представляю»). Ситуации, которые могут являться кризисными для подростка: неразделенная любовь, разрыв диадных отношений, ссора (конфликт) со значимым для подростка человеком, отвержение, травля (буллинг) в среде сверстников, нестабильная ситуация в семье, тяжелые утраты, неудачи в учебе, изменение места жизни, учебы и т.п. Взрослые могут недооценить всю серьёзность переживаний своего ребёнка и не оказать вовремя необходимой эмоциональной поддержки, что вызывает у подростка ощущение непонимания и одиночества и может привести к попыткам решить свою проблему неконструктивными способами.
Что делать, если ваш ребёнок переживает кризисную ситуацию?
1.    Индивидуальная значимость кризисной ситуации снижается тогда, когда удается отреагировать чувства вовне (выплакать, выразить, проговорить с другим человеком). Важно выслушать и услышать своего ребенка, поддерживать эмоциональную связь с ним. Начать можно так: «Мне показалось, что в последнее время ты выглядишь расстроенным, у тебя что-то случилось?»
2.    Направьте все свое внимание на ребенка, ведите диалог так, будто вы обладаете неограниченным запасом времени и важнее этой беседы для вас сейчас ничего нет.
3.    Дайте возможность высказаться подростку, избегайте оценочных суждений, нотаций, излишней «экспертности».
4.    Задействуйте активное слушание. Перескажите то, что ребёнок рассказал вам, чтобы он убедился, что вы действительно поняли суть услышанного и ничего не пропустили: «Правильно ли я тебя понял(а), что …?»
5.    Предложите совместными с подростком усилиями поискать варианты решения проблемной ситуации (если это возможно): «Давай подумаем, какие могут быть выходы из этой ситуации?»
6.    Помогите выбрать конструктивную стратегию совладающего поведения по преодолению трудной ситуации.
7.    При необходимости обратитесь за консультацией к специалисту (психологу, психотерапевту, неврологу, семейному психологу – в зависимости от ситуации). Реалистичное понимание своих возможностей и способность обратиться за помощью – важный навык для преодоления кризисных ситуаций.
Звонок на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей может стать подготовкой к полноценной консультации.
Чтобы получить консультацию психолога Телефона доверия, не нужно заранее записываться и ждать приема несколько дней или даже недель. Нужно просто позвонить по номеру 8-800-2000-122 и дождаться ответа консультанта.
В ситуации полной анонимности и конфиденциальности вы узнаете, как строится беседа с психологом, какие вопросы вам могут задавать, проясните для себя, нужен ли психолог в решении вашей проблемы, чего можно ожидать от общения с ним, и чего не стоит.
Всероссийский проект «Детский телефон доверия 8-800-2000-122» направлен на оказание экстренной психологической помощи по телефону детям, подросткам и их родителям.
Преимущества телефона доверия:
Звонок любой продолжительности на Детский телефон доверия 8-800-2000-122 абсолютно бесплатный с любого мобильного или стационарного телефона.
Анонимность — общение с психологом-консультантом Детского телефона доверия полностью анонимно: отсутствует определитель номера, можно представиться своим именем или любым другим.
Доступность — экстренная психологическая помощь по Детскому телефону доверия доступна в круглосуточном режиме и действует на всей территории России.
Профессионализм — на Детском телефоне доверия работают только квалифицированные психологи-консультанты прошедшие специальную подготовку.
Набрав номер телефона 8-800-2000-122, дети, подростки и их родители могут получить эмоциональную поддержку, совместно со специалистом проанализировать проблемную ситуацию, выработать алгоритм действий по разрешению затруднений, увидеть ресурсы для выхода из кризисного состояния, а также получить информационную помощь.

• ← Пред. новость
• След. новость →